Talv mõjutab vereringet rohkem, kui sageli arvatakse. Külmad temperatuurid panevad veresooned kätes ja jalgades kokku tõmbuma, et hoida soojust elutähtsates organites. Selle tulemusena aeglustub verevool ning lihased ja närvid saavad vähem hapnikku. See võib väljenduda raskustundes, jäikuses, tuimuses ning aeglasemas taastumises. Eriti tundlikud on külmale inimesed, kellel esineb vereringeprobleeme või kõrge vererõhk, kuna külm tõstab vererõhku ja suurendab koormust veresoonkonnale.
Talvel võivad tekkida kipitustunne ja tuimus, mida sageli nimetatakse „nõelatorkeks“ (pins and needles). See juhtub seetõttu, et närvid ei saa piisavalt sooja ja hapnikurikast verd. Kui veresooned külmas kokku tõmbuvad, väheneb ka närvide verevarustus jalgades ja kätes.
Diabeedi või neuropaatia korral võivad need sümptomid olla tugevamad, kuna närvid on juba tundlikud või kahjustatud.
1. Hoia soojust
Hoia jalad, käed ja jäsemed soojas kihiliselt riietudes.
2. Liigu ja venita
Liigu regulaarselt, et veri püsiks liikumas, lisaks jalaringid, sääre- ja õlavarre venitused.
3. Massaaž ja stimulatsioon
Ogadega massaažipall ergutab vereringet ja vähendab lihaspinget, näiteks jalgades, seljas või õlgades.
4. Õige tugi kehale
Ortopeedilised sisetallad ja kannapehmendused jaotavad koormust ühtlaselt ning toetavad vereringet ja lihaste lõdvestumist.
5. Igapäevased harjumused
Talvel võib ebamugavustunnet tunda ka mujal kui jalgades – seljas, õlgades või kaelas – sest keha kompenseerib pinges piirkondi, mis ei saa piisavat vereringet.
Seetõttu on vereringe hoidmine ja keha pingete leevendamine eriti oluline. Väikesed igapäevased harjumused – liikumine, venitused, soe riietus, massaaž ja sobivad abivahendid – aitavad hoida keha energilisena, lõdvestununa ja tervena. Ortopeedilised sisetallad, kannapehmendused ja ogadega massaažipall on lihtsad, kuid tõhusad abivahendid vereringe toetamiseks kogu kehas.
Jalad on meie vundament. Hoolitse nende eest nüüd – ja tänad ennast tulevikus.
Jalakabinetis aitame Sul leida parimad abivahendid ja jalanõud ennetuseks. Tule koormusuuringule ja tutvu meie tootevalikuga.
Jalakabinet OÜ
Reg.nr.: 12399243
KMKR: EE101608055
Pärnu mnt 107, Tallinn 11312
