Kuigi treening on sinu tervisele hea, võib jooksmine keha kahjustada. Ole ettevaatlik, tee seda hoolikalt! Jooksmine ei ole ohtlik, see on lausa vajalik. Kuid vigastuste oht on reaalne, 80% jooksjatest on seda valusalt kogenud. Miks? Peamiselt sellepärast, et igal sammul, mis inimene joostes teeb, langeb tema jalgadele koormus, mis on võrdne 2–3-kordse kehakaaluga.